O gelo tem sido muito utilizado como forma de terapia (crioterapia) em lesões agudas/inflamatórias (tendinites, entorses, estiramentos, etc), pois a diminuição da temperatura local causa uma vasoconstrição, diminuindo a circulação e controlando o processo inflamatório. Já com a bolsa de água quente, ocorre o inverso, aumentando a circulação de sangue no local.
Em nosso dia a dia, principalmente agora no inverno, nos deparamos com dores musculares devido a contraturas, os famosos “nozinhos doloridos” que encontramos ao palpar com pressão um músculo, seja por tensões de estresse, más posturas, ou até quando dormimos ou permanecemos “encolhidos” devido ao frio. Nestes locais contraturados, a circulação sanguínea está diminuída, pois onde a fibra muscular deveria ser “lisa” está “enrolada”.
Com a utilização da bolsa de água quente ou sementes, por 15/20 min, os músculos então contraturados, voltam a relaxar pelo aumento da circulação local, levando ao alívio da dor.
Está com alguma contratura? Experimente utilizar uma bolsinha quente ao ficar sentado no sofá ou até mesmo quando for dormir!
Sabrina Padoan Souza
Fisioterapeuta da Postural
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